Droga wsparcia od trzymsie.pl
Samopomocowe kursy wideo i audio dla osób zmagających się z różnymi problemami natury psychicznej, stworzone przez terapeutów poznawczo-behawioralnych.
Profesjonalna pomoc
Nasze kursy samopomocy tworzone są przez terapeutów poznawczo-behawioralnych, którzy od lat pomagają pacjentom w centrum terapii online trzymsie.pl i specjalizują się w danym problemie. Więcej o skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej, która jest najlepiej udokumentowanym nurtem terapii, przeczytasz tutaj.
Nieograniczony dostęp
Korzystaj z kursów we własnym tempie, niezależnie od tego, gdzie jesteś. Zyskaj dostęp do wiedzy i doświadczenia najlepszych specjalistów w Polsce, przekazanych Ci w formie nagrań audio lub wideo.
Anonimowość
Wiemy, że zgłoszenie się do terapeuty to często ciężka decyzja oraz duża bariera finansowa. Choć kursy nie są zamiennikiem terapii, to chcemy dzięki nim upowszechnić dostęp do wiedzy zarezerwowanej dotychczas tylko dla osób uczestniczących w terapii.
Obejrzyj fragment kursu „Przezwyciężanie błędnego koła negatywnych myśli”
Nasza misja
Zaczynaliśmy w 2010 roku jako serwis społecznościowy, w obrębie którego gromadziliśmy relacje osób borykających się z zaburzeniami natury psychicznej. Dzięki temu, od podszewki znamy potrzeby naszych pacjentów, którzy zawsze byli i będą dla nas najważniejsi. Wiemy też z ich bezpośrednich relacji, jak skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna oraz że jest tak samo skuteczna w formie online jak stacjonarnej (więcej o jej skuteczności przeczytasz tutaj). Wspólnie z Uniwersytetem Jagiellońskim, który udzielił projektowi wsparcia, prowadziliśmy ponadto ogólnokrajowe działania, mające na celu zwiększenie świadomości społecznej na temat zaburzeń.
W ostatnich latach trzymsie.pl przekształciło się w centrum terapii online, a poprzez Drogę Wsparcia chcemy upowszechnić wiedzę z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej w postaci kursów wideo nagrywanych przez naszych terapeutów, aby materiały te mogły odmienić życie jak największej liczbie osób.
Piszą o nas
Jak poradzić sobie z lękiem o przyszłość
Martwisz się, że coś złego spotka Ciebie lub Twoją rodzinę? Boisz się nagłej choroby lub wypadku? Niepewność związana z przyszłością wywołuje u Ciebie lęk? Ten kurs Ci pomoże.
Ataki paniki – jak sobie z nimi poradzić?
Zmagasz się z atakami paniki? Doświadczasz nagłego, bardzo wysokiego lęku, któremu towarzyszą uczucia nadchodzącej katastrofy, śmierci czy utraty kontroli? Ten kurs będzie pomocny.
Jak wygrać z natręctwami, obsesyjnymi myślami i kompulsjami?
Męczą Cię powracające obsesyjne myśli? Czujesz, że musisz wykonywać pewne czynności i rytuały? Sprawdź, co możesz zrobić, żeby poradzić sobie z tym problemem.
Przezwyciężanie prokrastynacji – jak przestać zwlekać i zacząć działać?
Jeśli nieustannie odkładasz ważne rzeczy na później, realizujesz zadania na ostatnią chwilę lub nie wcielasz w życie postanowień – ten kurs jest dla Ciebie.
Przezwyciężanie błędnego koła negatywnych myśli
Często martwisz się o przyszłość? Rozpamiętujesz trudne wydarzenia z przeszłości? Nie możesz uwolnić się od negatywnych myśli? Jeśli tak, ten kurs jest dla Ciebie.
20 najskuteczniejszych technik radzenia sobie z lękiem społecznym
Fobia społeczna utrudnia Twoje codzienne życie? Odczuwasz wysoki lęk w obliczu wystąpień publicznych, w środkach transportu, sklepie, urzędzie? Ten kurs będzie odpowiedni dla Ciebie.
Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić?
Każdy z nas posiada wewnętrzny krytyczny głos. Czasem jest on nieustanny, bardzo negatywny i obniża samoocenę. Wydaje Ci się, że wszystko, co robisz jest niewystarczające? Ten kurs będzie pomocny.
Zachowaj spokój: metody radzenia sobie ze stresem
Jeśli czujesz, że stres zawładnął Twoim życiem i chcesz odzyskać spokój oraz kontrolę, ten kurs jest właśnie dla Ciebie.
Opinie
„Bardzo pomocny kurs, będę z niego korzystać regularnie. Pani Marta ma niezwykle kojący głos i przygotowała ten kurs bardzo profesjonalnie, tak klarownie a zarazem przystępnie, tak że jest on naprawdę bardzo praktyczny. Bardzo polecam” sliweczka09
„Kurs niezwykle pomocny. W mojej opinii w pełni wyczerpuje temat. Serdecznie dziękuję.” mjbaginski
Kliknij i przeczytaj więcej o kursie
„Kurs bardzo pomocny, merytorycznie dobrze przygotowany i opracowany, super ze sa arkusze do pracy. Jestem bardzo zadowolona z zakupionego kursu. polecam serdecznie ” majabalicka
Kliknij i przeczytaj więcej o kursie
*Opinie mogą być wystawiane tylko po zweryfikowanym zakupie kursu. Publikowane są wszystkie opinie użytkowników.
Kursy nie są zamiennikiem psychoterapii. Zawierają ćwiczenia oparte na założeniach psychoterapii poznawczo-behawioralnej, które często są wykorzystywane podczas sesji terapeutycznych, jednak nie zastąpią bezpośredniego kontaktu ze specjalistą. Jeśli odczuwasz duży dyskomfort psychiczny i czujesz, że nie możesz sobie poradzić ze swoim problemem, koniecznie skonsultuj się z psychoterapeutą lub psychiatrą. Jeśli jesteś w kryzysie i potrzebujesz natychmiastowej pomocy, skorzystaj z Kryzysowego Telefonu Zaufania, który jest czynny 7 dni w tygodniu od 14.00 do 22.00: 800 70 2222
Napisz do nas
Masz pytanie? Skontaktuj się z nami przez poniższy formularz lub wyślij wiadomość na adres e-mail: kontakt@drogawsparcia.pl
