Droga wsparcia od trzymsie.pl

Samopomocowe kursy wideo dla osób zmagających się z różnymi problemami natury psychicznej, stworzone przez terapeutów poznawczo-behawioralnych.

Profesjonalna pomoc

Nasze kursy samopomocy tworzone są przez terapeutów poznawczo-behawioralnych, którzy od lat pomagają pacjentom w centrum terapii online trzymsie.pl i specjalizują się w danym problemie. Więcej o skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej, która jest najlepiej udokumentowanym nurtem terapii, przeczytasz tutaj.

Nieograniczony dostęp 

Anonimowość

Obejrzyj fragment kursu 20 najskuteczniejszych technik radzenia sobie z lękiem społecznym

Nasza misja

Zaczynaliśmy w 2010 roku jako serwis społecznościowy, w obrębie którego gromadziliśmy relacje osób borykających się z zaburzeniami natury psychicznej. Dzięki temu, od podszewki znamy potrzeby naszych pacjentów, którzy zawsze byli i będą dla nas najważniejsi. Wiemy też z ich bezpośrednich relacji, jak skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna oraz że jest tak samo skuteczna w formie online jak stacjonarnej (więcej o jej skuteczności przeczytasz tutaj). Wspólnie z Uniwersytetem Jagiellońskim, który udzielił projektowi wsparcia, prowadziliśmy ponadto ogólnokrajowe działania, mające na celu zwiększenie świadomości społecznej na temat zaburzeń. 
W ostatnich latach trzymsie.pl przekształciło się w centrum terapii online, a poprzez Drogę Wsparcia chcemy upowszechnić wiedzę z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej w postaci kursów wideo nagrywanych przez naszych terapeutów, aby materiały te mogły odmienić życie jak największej liczbie osób.

2500+

pacjentów zaufało nam

1200+

sesji miesięcznie

50+

terapeutów poznawczo-behawioralnych

4,8/5

średnia ocen terapii

Piszą o nas

20 najskuteczniejszych technik radzenia sobie z lękiem społecznym

Kurs skierowany jest do osób, którym lęk społeczny utrudnia codzienne funkcjonowanie (także przez objawy fizyczne takie jak uczucie omdlenia/odrealnienia, czerwienienie się, potliwość), np. w sytuacjach, takich jak: wystąpienia publiczne, przebywanie w środkach transportu, wyjście do sklepu, zadzwonienie przez telefon czy załatwienie spraw urzędowych. Poznasz różne metody pracy z lękiem, z których wybierzesz te odpowiednie dla siebie. Dzięki temu kursowi Twój lęk zmniejszy się, a życie społeczne stanie się bogatsze.
Prowadzący: Łukasz Zdebelak – psycholog oraz certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny (Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPB nr 865).
Koszt kursu: 280 zł

Opinie

ćwiczenia i wskazówki są świetne – życiowe, praktyczne; no i pomagają nauczyć się pracować też 'wewnętrznie’ – z myślami i przekonaniami, które wpływają na nas tak negatywnie.” Onomatopeiaa

Bardzo pomocne materiały wideo. Zdecydowanie polecam. Dużo przydatnej wiedzy, która wspiera w walce z fs. Mega plus za ćwiczenia i arkusze do uzupełnienia Alicja N.

Dla takich osób jak ja które zmagają się z fobią społeczną latami kurs pana Łukasza to może być przełom, zwłaszcza jak się nie ma odwagi na sesje z psychologiem.. Przydatne techniki do użycia w praktyce. ” Marek K.

Napisz do nas

Masz pytanie? Skontaktuj się z nami przez poniższy formularz lub wyślij wiadomość na adres e-mail: piotr@trzymsie.pl