Przejdź do treści

Droga wsparcia od trzymsie.pl

Samopomocowe kursy wideo i audio dla osób zmagających się z różnymi problemami natury psychicznej, stworzone przez terapeutów poznawczo-behawioralnych.

15

Sprzedane kursy


Warning: Use of undefined constant LGX_LS_PLUGIN_BASE - assumed 'LGX_LS_PLUGIN_BASE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/qalccjoejd/domains/drogawsparcia.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-counter-up/public/partials/view-controller.php on line 123

Profesjonalna pomoc

Nasze kursy samopomocy tworzone są przez terapeutów poznawczo-behawioralnych, którzy od lat pomagają pacjentom w centrum terapii online trzymsie.pl i specjalizują się w danym problemie. Więcej o skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej, która jest najlepiej udokumentowanym nurtem terapii, przeczytasz tutaj.

Nieograniczony dostęp 

Anonimowość

Piszą o nas

Obejrzyj fragment kursu Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić?

Nasze kursy


5.00
(13)

Przezwyciężanie prokrastynacji – jak przestać zwlekać i zacząć działać?

Jeśli nieustannie odkładasz ważne rzeczy na później, realizujesz zadania na ostatnią chwilę lub nie wcielasz w życie postanowień – ten kurs jest dla Ciebie.

492
3h 31m
4.85
(34)

Przezwyciężanie błędnego koła negatywnych myśli

Często martwisz się o przyszłość? Rozpamiętujesz trudne wydarzenia z przeszłości? Nie możesz uwolnić się od negatywnych myśli? Jeśli tak, ten kurs jest dla Ciebie.

860
1h 58m
4.91
(11)

Techniki radzenia sobie z depresją

Kurs dla osób ze zdiagnozowaną depresją i szukających technik, które pomagają pracować nad lepszym samopoczuciem.

255
1h 59m
5.00
(3)

Naucz się, kiedy odpuścić

Jeżeli często mierzysz się z lękiem przed oceną efektów swoich starań, chcesz robić wszystko perfekcyjnie i czujesz, że wiele Cię to kosztuje, ten kurs jest dla Ciebie.

59
55m
4.86
(7)

Zachowaj spokój: metody radzenia sobie ze stresem

Jeśli czujesz, że stres zawładnął Twoim życiem i chcesz odzyskać spokój oraz kontrolę, ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

177
1h 14m
4.92
(12)

Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić?

Każdy z nas posiada wewnętrzny krytyczny głos. Czasem jest on nieustanny, bardzo negatywny i obniża samoocenę. Wydaje Ci się, że wszystko, co robisz jest niewystarczające? Ten kurs będzie pomocny.

360
1h 37m
4.87
(23)

Jak wygrać z natręctwami, obsesyjnymi myślami i kompulsjami?

Męczą Cię powracające obsesyjne myśli? Czujesz, że musisz wykonywać pewne czynności i rytuały? Sprawdź, co możesz zrobić, żeby poradzić sobie z tym problemem.

363
1h 2m
5.00
(2)

Jak poradzić sobie z przytłoczeniem pracą? Odzyskaj entuzjazm i pasję w pracy

Jeżeli często mierzysz się z przytłoczeniem obowiązkami pracy i tracisz motywację do działania, ten kurs jest dla Ciebie.

49
1h 39m
5.00
(5)

Podnieś swoją samoocenę!

Kurs dla osób, które często czują się gorsze niż inni, często porównują się do innych i uważają, że są niewystarczająco dobre.

41
1h 16m
4.54
(24)

Ataki paniki – jak sobie z nimi poradzić?

Zmagasz się z atakami paniki? Doświadczasz nagłego, bardzo wysokiego lęku, któremu towarzyszą uczucia nadchodzącej katastrofy, śmierci czy utraty kontroli? Ten kurs będzie pomocny.

436
1h 27m
4.75
(12)

20 najskuteczniejszych technik radzenia sobie z lękiem społecznym

Fobia społeczna utrudnia Twoje codzienne życie? Odczuwasz wysoki lęk w obliczu wystąpień publicznych, w środkach transportu, sklepie, urzędzie? Ten kurs będzie odpowiedni dla Ciebie.

514
1h 21m
5.00
(4)

Jak poradzić sobie z lękiem o przyszłość

Martwisz się, że coś złego spotka Ciebie lub Twoją rodzinę? Boisz się nagłej choroby lub wypadku? Niepewność związana z przyszłością wywołuje u Ciebie lęk? Ten kurs Ci pomoże.

125
1h 34m
5.00
(2)

Ty też możesz być asertywny!

Masz problemy z wyrażaniem swojego zdania? Dyskusja wywołuje w Tobie lęk? Nie wiesz, jak wyrazić swoje potrzeby? Ten kurs pomoże Ci stać się bardziej asertywną/ym.

81
1h 38m
5.00
(1)

Overcoming procrastination

This course is for you if you constantly put off tasks or you don’t stick to your resolutions.

5
3h

Zaczynaliśmy w 2010 roku jako serwis społecznościowy, w obrębie którego gromadziliśmy relacje osób borykających się z zaburzeniami natury psychicznej. Dzięki temu, od podszewki znamy potrzeby naszych pacjentów, którzy zawsze byli i będą dla nas najważniejsi. Wiemy też z ich bezpośrednich relacji, jak skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna oraz że jest tak samo skuteczna w formie online jak stacjonarnej (więcej o jej skuteczności przeczytasz tutaj).
W ostatnich latach trzymsie.pl przekształciło się w centrum terapii online, a poprzez Drogę Wsparcia chcemy upowszechnić wiedzę z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej w postaci kursów wideo nagrywanych przez naszych terapeutów, aby materiały te mogły odmienić życie jak największej liczbie osób.

Kursy nie są zamiennikiem psychoterapii. Zawierają ćwiczenia oparte na założeniach psychoterapii poznawczo-behawioralnej, które często są wykorzystywane podczas sesji terapeutycznych, jednak nie zastąpią bezpośredniego kontaktu ze specjalistą. Jeśli odczuwasz duży dyskomfort psychiczny i czujesz, że nie możesz sobie poradzić ze swoim problemem, koniecznie skonsultuj się z psychoterapeutą lub psychiatrą. Jeśli jesteś w kryzysie i potrzebujesz natychmiastowej pomocy, skorzystaj z Kryzysowego Telefonu Zaufania, który jest czynny 7 dni 24 godziny na dobę: 800 70 2222

Napisz do nas

Masz pytanie? Skontaktuj się z nami przez poniższy formularz lub wyślij wiadomość na adres e-mail: kontakt@drogawsparcia.pl