Przejdź do treści
5.00
(2 ocen)

Ty też możesz być asertywny!

Lista życzeń Udostępnij
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

Kurs pomoże Ci, jeśli często w trudnych sytuacjach zauważasz, że wycofujesz się z walki o swoje lub zaczynasz atakować rozmówcę. Dowiesz się, czym jest postawa asertywna i jak skutecznie ją kształtować. Będziesz mógł/mogła skorzystać z ćwiczeń do pracy własnej, aby na co dzień rozwijać w sobie odwagę i zwiększać poczucie własnej wartości po to, by wyrażać swoje zdanie w sposób klarowny i pewny. Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna Diana Wyrębek Walters opowie, jak działać w zgodzie ze swoimi potrzebami i jak skutecznie reagować na sygnały wysyłane przez emocje. Dowiesz się, jak konstruować asertywne wypowiedzi zarówno w środowisku zawodowym, jak i prywatnym. Zyskasz dzięki temu sprawczość i umiejętność budowania relacji opartych na konstruktywnym dialogu.

Komu polecamy kurs?
✅ osobom nieśmiałym, mającym trudność z wypowiadaniem na głos własnych przemyśleń
✅ osobom mającym trudność w odmawianiu innym
✅ osobom reagującym często złością w kontaktach z innymi
✅ osobom niewiedzącym, co jest dla nich ważne, jakie mają potrzeby
✅ osobom, które często dostosowują się do innych, spełniają ich oczekiwania
✅ osobom, którym trudno jest podjąć samodzielnie decyzje
✅ osobom, które obserwują, że potrafią być asertywne tylko w określonych sytuacjach
✅ osobom, które często powracają w myślach do przeprowadzonych wcześniej rozmów i uważają, że wiele by w nich zmieniły
✅ osobom, które często zgadzają się na coś, co nie sprawia im przyjemności
✅ osobom, które często w kontaktach z innymi czują się oceniane lub oceniają
✅ osobom pracującym na stanowisku liderskim, które często przekazują innym informację zwrotną

Prowadząca: Diana Wyrębek-Walters – psycholog, terapeutka CBT, trenerka. Należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Jest absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkoły Głównej Handlowej. Odbyła również roczne szkolenie podyplomowe w zakresie pedagogiki. Posiada także kwalifikacje trenerskie i nabyła doświadczenie międzynarodowe w prowadzeniu szkoleń psychoedukacyjnych m.in. na kongresach psychologicznych przeprowadzonych na Malcie i w Danii oraz na specjalistycznych szkoleniach trenerskich przeprowadzonych w Czechach i w Turcji. Doświadczenie terapeutyczne zdobywała w trakcie prowadzenia terapii indywidualnej oraz grupowej z elementami mindfulness, socjoterapii oraz arteterapii m.in. w Poradni Zdrowia Psychicznego. Aktualnie współpracuje z trzymsie.pl.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • Dowiesz się, czym charakteryzuje się asertywne zachowanie
  • Nauczysz się odróżniać komunikat typu Ty od komunikatu typu Ja i umiejętnie stosować go w praktyce
  • Poznasz skuteczną metodę komunikacyjną - FUKO
  • Poznasz techniki negocjacyjne
  • Dowiesz się, jak rozwijać postawę asertywną na co dzień
  • Dowiesz się, czym są uczucia rzekome
  • Dowiesz się, w jaki sposób uczyć się zachowań asertywnych
  • Dowiesz się, jak rozpoznać czy Twoja postawa była asertywna
  • Dowiesz się, jak rozróżnić złość od agresji

Przegląd kursu

Wstęp

  • 0. Wstęp
    00:56

Asertywność – część wprowadzająca

Techniki wspomagania postawy asertywnej

Podsumowanie

Opinie

5.0
Razem 2 ocen
5
2 ocen
4
0 ocen
3
0 ocen
2
0 ocen
1
0 ocen
M
10 miesięcy temu
swietny, bardzo mi pomogl
B
12 miesięcy temu
Kurs Pani Diany jest rozbudowany i zawiera nie tylko wstępne informacje czy techniki które trenują asertywność, ale zahacza też o tematykę pewności siebie. Podoba mi się, że w kursie są podane przykładowe rozmowy a nie tylko sama teoria, bo można wszystko łatwiej zrozumieć. Ćwiczenia do druku to przydatny dodatek. Oceniam na 5.