Kurs pomoże Ci, jeśli obserwujesz, że w wielu sytuacjach czujesz się gorszy niż inni, często porównujesz się do innych i uważasz, że jesteś niewystarczająco dobry. Dowiesz się, czym charakteryzuje się niskie poczucie własnej wartości z perspektywy psychoterapii poznawczo-behawioralnej i co możesz zrobić, aby je podwyższyć. Będziesz mógł/mogła skorzystać z ćwiczeń do pracy własnej, aby na co dzień rozwijać w sobie umiejętność doceniania siebie i rozwijania swojego potencjału. Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna Diana Wyrębek Walters odpowie na pytanie, czy można mieć zbyt wysoką samoocenę oraz jaki jest wpływ poczucia własnej wartości na życie. Poznasz zależność pomiędzy samooceną a poczuciem własnej wartości. Dowiesz się, jakie są filary budowania poczucia własnej wartości. Zyskasz dzięki temu odwagę do realizacji swoich marzeń i nauczysz się jak zmieniać swój wewnętrzny dialog na taki, który będzie Cię wspierał.

Komu polecamy kurs?
✅ osobom, które boją się podejmować nowych działań
✅ osobom, które chciałyby czuć się lepiej ze sobą samym
✅ osobom, które obserwują u siebie wiele negatywnych i krytycznych myśli na swój temat
✅ osobom, które wycofują się z realizowania swoich marzeń
✅ osobom, które mają trudność w określeniu, czego chcą
✅ osobom, które czują się gorsze od innych
✅ osobom, które często dostosowują się do innych
✅ osobom, które zwykle nie wypowiadają na głos swojego zdania
✅ osobom, które chciałyby podwyższyć swoją samoocenę
✅ osobom, które chciałyby zwiększyć swoją wiedzę na temat poczucia własnej wartości oraz poznać techniki wzmacniania swojej samooceny
✅ osobom, które często mają poczucie, że robią za mało
✅ osobom, które mają trudność w przyjmowaniu komplementów, miłych słów na swój temat
✅ osobom, które chciałyby się dowiedzieć jak budować poczucie własnej wartości u dzieci

Prowadząca: Diana Wyrębek Walters – psycholog, terapeutka CBT, trenerka. Należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Jest absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkoły Głównej Handlowej. Odbyła również roczne szkolenie podyplomowe w zakresie pedagogiki. Posiada także kwalifikacje trenerskie i nabyła doświadczenie międzynarodowe w prowadzeniu szkoleń psychoedukacyjnych m.in. na kongresach psychologicznych przeprowadzonych na Malcie i w Danii oraz na specjalistycznych szkoleniach trenerskich przeprowadzonych w Czechach i w Turcji. Doświadczenie terapeutyczne zdobywała w trakcie prowadzenia terapii indywidualnej oraz grupowej z elementami mindfulness, socjoterapii oraz arteterapii m.in. w Poradni Zdrowia Psychicznego. Aktualnie współpracuje z trzymsie.pl.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.