Przejdź do treści
5.00
(5 ocen)

Podnieś swoją samoocenę!

Lista życzeń Udostępnij
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

Kurs pomoże Ci, jeśli obserwujesz, że w wielu sytuacjach czujesz się gorszy niż inni, często porównujesz się do innych i uważasz, że jesteś niewystarczająco dobry. Dowiesz się, czym charakteryzuje się niskie poczucie własnej wartości z perspektywy psychoterapii poznawczo-behawioralnej i co możesz zrobić, aby je podwyższyć. Będziesz mógł/mogła skorzystać z ćwiczeń do pracy własnej, aby na co dzień rozwijać w sobie umiejętność doceniania siebie i rozwijania swojego potencjału. Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna Diana Wyrębek Walters odpowie na pytanie, czy można mieć zbyt wysoką samoocenę oraz jaki jest wpływ poczucia własnej wartości na życie. Poznasz zależność pomiędzy samooceną a poczuciem własnej wartości. Dowiesz się, jakie są filary budowania poczucia własnej wartości. Zyskasz dzięki temu odwagę do realizacji swoich marzeń i nauczysz się jak zmieniać swój wewnętrzny dialog na taki, który będzie Cię wspierał.

Komu polecamy kurs?
✅ osobom, które boją się podejmować nowych działań
✅ osobom, które chciałyby czuć się lepiej ze sobą samym
✅ osobom, które obserwują u siebie wiele negatywnych i krytycznych myśli na swój temat
✅ osobom, które wycofują się z realizowania swoich marzeń
✅ osobom, które mają trudność w określeniu, czego chcą
✅ osobom, które czują się gorsze od innych
✅ osobom, które często dostosowują się do innych
✅ osobom, które zwykle nie wypowiadają na głos swojego zdania
✅ osobom, które chciałyby podwyższyć swoją samoocenę
✅ osobom, które chciałyby zwiększyć swoją wiedzę na temat poczucia własnej wartości oraz poznać techniki wzmacniania swojej samooceny
✅ osobom, które często mają poczucie, że robią za mało
✅ osobom, które mają trudność w przyjmowaniu komplementów, miłych słów na swój temat
✅ osobom, które chciałyby się dowiedzieć jak budować poczucie własnej wartości u dzieci

Prowadząca: Diana Wyrębek Walters – psycholog, terapeutka CBT, trenerka. Należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Jest absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkoły Głównej Handlowej. Odbyła również roczne szkolenie podyplomowe w zakresie pedagogiki. Posiada także kwalifikacje trenerskie i nabyła doświadczenie międzynarodowe w prowadzeniu szkoleń psychoedukacyjnych m.in. na kongresach psychologicznych przeprowadzonych na Malcie i w Danii oraz na specjalistycznych szkoleniach trenerskich przeprowadzonych w Czechach i w Turcji. Doświadczenie terapeutyczne zdobywała w trakcie prowadzenia terapii indywidualnej oraz grupowej z elementami mindfulness, socjoterapii oraz arteterapii m.in. w Poradni Zdrowia Psychicznego. Aktualnie współpracuje z trzymsie.pl.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • Dowiesz się, czym jest samoocena
  • Poznasz filary budowania poczucia własnej wartości
  • Dowiesz się, jaki wpływ samoocena ma na nasze życie
  • Dowiesz się, jak niskie poczucie własnej wartości kształtuje się z perspektywy psychoterapii poznawczo-behawioralnej
  • Poznasz odpowiedź na pytanie, czy można mieć zbyt wysoką samoocenę
  • Dowiesz się co robić gdy masz poczucie, że robisz za mało
  • Poznasz zależność pomiędzy samooceną a poczuciem własnej wartości
  • Nauczysz się, jak zmieniać swój wewnętrzny dialog na taki, który będzie Cię wspierał
  • Dowiesz się jak poprawnie używać afirmacji
  • Określisz swoje kompetencje i nauczysz się je rozwijać
  • Nauczysz przyjmować się komplementy
  • Potwierdzisz swoje prawdziwe wartości
  • Dowiesz się, jak budować poczucie własnej wartości u dzieci

Przegląd kursu

Podnieś swoją samoocenę!

  • 0. Wstęp
    03:02
  • 1. Czym jest samoocena?
    06:28
  • 2. Wpływ samooceny na życie
    06:27
  • 3. Niskie poczucie własnej wartości z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej
    15:14
  • 4. Czy można mieć zbyt wysoką samoocenę
    01:23
  • 5. Poczucie, że robię za mało
    02:23
  • 6. Filary budowania poczucia własnej wartości
    03:14
  • 7. Samoocena a poczucie własnej wartości
    05:10
  • 8. Filary samooceny
    04:00
  • 9. Zmień swój wewnętrzny dialog
    07:50
  • 10. Poprawne używanie afirmacji
    05:21
  • 11. Określ swoje kompetencje i je rozwijaj
    03:51
  • 12. Naucz się przyjmować komplementy
    02:23
  • 13. Potwierdź swoje prawdziwe wartości
    02:39
  • 14. Jak budować poczucie własnej wartości u dzieci
    16:24
  • 15. Zakończenie
    01:35

Opinie

5.0
Razem 5 ocen
5
5 ocen
4
0 ocen
3
0 ocen
2
0 ocen
1
0 ocen
P
3 miesiące temu
Bardzo fajnie że do kursu dołączone są karty pracy.
K
4 miesiące temu
Bardzo pomocny kurs
5
5 miesięcy temu
Polecam, bardzo ciekawy kurs I wiele przydatnych wskazówek.
N
6 miesięcy temu
Cieszę się, że kurs składał się z krótkich części, dzięki temu łatwiej było mi się skupić na jego treści i wrócić do tematu, które nie został do końca przeze mnie zrozumiany. Kurs uświadomił mi dlaczego mam poczucie niskiej wartości i co przez to tracę. Dużym plusem jest dostępna cena kursu. Jestem wdzięczna za treści, które autorka przekazała.
J
7 miesięcy temu
Wartościowy kurs, który w przystępny sposób porusza temat. Polecam serdecznie!