Przejdź do treści
4.88
(26 ocen)

Przezwyciężanie błędnego koła negatywnych myśli

Lista życzeń Udostępnij
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

Jeśli często martwisz się o przyszłość i rozpamiętujesz przeszłość, ten kurs jest dla Ciebie. Psychoterapeutka Marta Figurska pomoże Ci zrozumieć naturę zamartwiania się i pokaże Ci techniki, które pomogą stawić czoła negatywnym myślom. Dowiesz się, dlaczego rozpamiętujesz przykre sytuacje, czym są pułapki umysłu i jak często w nie wpadasz oraz nauczysz się skupiać na teraźniejszości oraz tym, co możesz zmienić. W ten sposób Twój niepokój się zmniejszy i będziesz mieć więcej czasu oraz energii na to, co dla Ciebie ważne.

Komu polecamy kurs?
✅ osobom, które często łapią się na negatywnych myślach
✅ osobom, które rozpamiętują przeszłość lub utratę kogoś bliskiego
✅ osobom, które martwią się przyszłością i mają tendencję do katastrofizacji
✅ osobom z zaburzeniami lękowymi, na przykład uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAD)
✅ każdemu, kto chce zrozumieć swój umysł i nauczyć się spędzać mniej czasu na negatywnym myśleniu

Prowadząca: Marta Figurska – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPiB nr 1394) i mediator. Ukończyła psychologię kliniczną na Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie, 4-letnie szkolenie w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie oraz studia podyplomowe nadające kwalifikacje pedagogiczne. Doświadczenie zdobywała m.in. w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, w Stowarzyszeniu POMOST działającym na rzecz Osób z Zaburzeniami Psychicznymi, Telefonie Zaufania 116111, w Poradni SCOLAR oraz pracując z dziećmi i młodzieżą z diagnozą autyzmu oraz zespołu Aspergera.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • poznasz mechanizm negatywnego myślenia
  • nauczysz się zauważać negatywne myśli
  • nauczysz się podważać negatywne myśli
  • nauczysz się uważności (przekierowania uwagi na tu i teraz)
  • poznasz zniekształcenia poznawcze
  • dowiesz się, czym jest ruminacja

Przegląd kursu

Wstęp

  • Witaj
    03:29

Część pierwsza: Skupienie na treści myśli

Część druga: Ruminacje

Zakończenie

Opinie

4.9
Razem 26 ocen
5
24 ocen
4
1 ocen
3
1 ocen
2
0 ocen
1
0 ocen
K
2 tygodnie temu
Ok
K
2 tygodnie temu
Pomocny kurs i praktyczne wskazówki
I
2 miesiące temu
kurs dajacy do myslenia i analizy
P
4 miesiące temu
Wow. Gdy zaczynałem nie mogłem opanować negatywnych myśli. Teraz już potrafię ale nie w 100% dlatego będę często wracał do tego materiału. Dużo mniej myślę o tym co było lub o tym co będzie. Dzięki kursowi znalazłem odpowiedź dlaczego moja bliska relacja się zakończyła. Znalazłem winę w sobie tworząc zakrzywione myśli. Dzień przed kursem jeszcze miałem pretensje do mojej bliskiej mi osoby, że ona ponosi winę także...
A teraz gdy zrozumiałem wszystko to nie wiem czy dam radę uratować te relację. Dziękuję.
A
10 miesięcy temu
Polecam. Piękne materiały
U
12 miesięcy temu
świetny kurs, jasne tłumaczenie, przykłady w technikach. Polecam gorąco
F
12 miesięcy temu
Świetne prowadzenie, przydatny.
A
1 rok temu
Bardzo pomocny.
J
1 rok temu
Bardzo pomocne techniki zmuszające do pracy nad sobą. I do powtarzalnych treningów. Biorę dla siebie i biorę się za siebie. Dziękuję
B
1 rok temu
Słoń.....Super. Glos Marty kojący.
S
1 rok temu
Świetny kurs, wracam do niego regularnie gdy tylko zauważam że moje myśli błądzą nie tam gdzie trzeba
B
1 rok temu
Świetne prowadzenie przez wszystkie etapy.
A
1 rok temu
Bardzo dobry kurs do okiełznania negatywnych automatycznych myśli.
L
1 rok temu
Pełnowartościowe szkolenie oparte na wiedzy przekazanej w sposób przystępny i zrozumiały. Bardzo polecam !
E
1 rok temu
Kurs wydaje się być pomocny ale wiem że żeby wprowadzić w życie to czego się z niego dowiedziałam ,czeka mnie dużo pracy i na pewno nie raz będę musiała do niego wrócić
G
1 rok temu
polecam
M
1 rok temu
Z mojej laickiej perspektywy kompletny i niesamowicie pomocny; tak jak pisałem przy okazji innego zakupionego kursu - obie terapeutki których kursy kupiłem (Marta i Karolina) ciepłe i profesjonalne.
M
2 lata temu
jak najbardziej na plus :)
M
2 lata temu
Druga cześć znacznie bardziej przydatna niż pierwsza.
S
2 lata temu
Bardzo pomocny kurs, będę z niego korzystać regularnie. Pani Marta ma niezwykle kojący głos i przygotowała ten kurs bardzo profesjonalnie, tak klarownie a zarazem przystępnie, tak że jest on naprawdę bardzo praktyczny. Bardzo polecam