Przejdź do treści
4.82
(11 oceny)

Przezwyciężanie błędnego koła negatywnych myśli

Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Link do strony
Udostępnij na social media

O kursie

Jeśli często martwisz się o przyszłość i rozpamiętujesz przeszłość, ten kurs jest dla Ciebie. Psychoterapeutka Marta Figurska pomoże Ci zrozumieć naturę zamartwiania się i pokaże Ci techniki, które pomogą stawić czoła negatywnym myślom. Dowiesz się, dlaczego rozpamiętujesz przykre sytuacje, czym są pułapki umysłu i jak często w nie wpadasz oraz nauczysz się skupiać na teraźniejszości oraz tym, co możesz zmienić. W ten sposób Twój niepokój się zmniejszy i będziesz mieć więcej czasu oraz energii na to, co dla Ciebie ważne.

Komu polecamy kurs?
✅ osobom, które często łapią się na negatywnych myślach
✅ osobom, które rozpamiętują przeszłość lub utratę kogoś bliskiego
✅ osobom, które martwią się przyszłością i mają tendencję do katastrofizacji
✅ osobom z zaburzeniami lękowymi, na przykład uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAD)
✅ każdemu, kto chce zrozumieć swój umysł i nauczyć się spędzać mniej czasu na negatywnym myśleniu

Prowadząca: Marta Figurska – psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i mediator. Ukończyła psychologię kliniczną na Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie, 4-letnie szkolenie w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie oraz studia podyplomowe nadające kwalifikacje pedagogiczne. Doświadczenie zdobywała m.in. w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, w Stowarzyszeniu POMOST działającym na rzecz Osób z Zaburzeniami Psychicznymi, Telefonie Zaufania 116111, w Poradni SCOLAR oraz pracując z dziećmi i młodzieżą z diagnozą autyzmu oraz zespołu Aspergera.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • poznasz mechanizm negatywnego myślenia
  • nauczysz się zauważać negatywne myśli
  • nauczysz się podważać negatywne myśli
  • nauczysz się uważności (przekierowania uwagi na tu i teraz)
  • poznasz zniekształcenia poznawcze
  • dowiesz się, czym jest ruminacja

Przegląd kursu

Wstęp

  • Witaj
    03:29

Część pierwsza: Skupienie na treści myśli

Część druga: Ruminacje

Zakończenie

Opinie uczestników

4.8
Total 11 ocen
5
10 oceny
4
0 Rating
3
1 Rating
2
0 Rating
1
0 Rating
G
2 tygodnie temu
polecam
M
4 tygodnie temu
Z mojej laickiej perspektywy kompletny i niesamowicie pomocny; tak jak pisałem przy okazji innego zakupionego kursu - obie terapeutki których kursy kupiłem (Marta i Karolina) ciepłe i profesjonalne.
M
1 miesiąc temu
jak najbardziej na plus :)
M
1 miesiąc temu
Druga cześć znacznie bardziej przydatna niż pierwsza.
S
2 miesiące temu
Bardzo pomocny kurs, będę z niego korzystać regularnie. Pani Marta ma niezwykle kojący głos i przygotowała ten kurs bardzo profesjonalnie, tak klarownie a zarazem przystępnie, tak że jest on naprawdę bardzo praktyczny. Bardzo polecam
M
6 miesięcy temu
ok
K
7 miesięcy temu
Kurs bardzo przyjemny i prowadząca terapeutka powoli i spokojnie tłumaczy skąd się bierze natłok myśli oraz pokazuje techniki radzenia sobie z nim. Zdecydowanie polecam kurs.
M
8 miesięcy temu
MK
8 miesięcy temu
Zawsze miałem problemy z nadmiernym zamartwianiem się różnymi sytuacjami. Chciałem zapisać się do terapeuty, ale na razie decyzja, że wezmę ten kurs. Myślę, że kurs pani Marty Figurskiej to dobry pierwszy krok do pracy nad sobą dla osób takich jak ja
P
9 miesięcy temu
Bardzo podobał mi się ten kurs i relaksujący głos pani Marty, bardzo miło się jej słuchało i przyswajało kolejne punkty kursu. fajnie że dostęp jest na zawsze i można powtarzać dowolnie ćwiczenia :)
K
10 miesięcy temu
dużo się nauczyłam.terapeutka bardzo dobrze tłumaczy jak działa negatywne myślenie i proponuje techniki,które są łatwe, ale naprawdę działają. na przykład 3x3 stosuję teraz bardzo często za każdym razem, kiedy zaczynam mieć katastroficzne myśli w głowie albo czuję że jestem na granicy ataku paniki i całkiem dobrze odwraca uwagę, mimo,że myslalam na początku, że to zbyt proste, żeby zadziałało