Przejdź do treści
5.00
(3 ocen)

Przezwycięż perfekcjonizm i szczegółowość, bo mniej znaczy lepiej, szybciej i wydajniej

Kategorie: Kurs wideo
Lista życzeń Udostępnij
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

Jeżeli często mierzysz się z lękiem przed oceną swoich efektów pracy, starasz się robić wszystko perfekcyjnie i czujesz, że wiele Cię to kosztuje, ten kurs jest dla Ciebie.
Psychoterapeuta Michał Wydrzyński pomoże Ci zrozumieć czym jest perfekcjonizm i pokaże Ci techniki, które pomogą stawić czoła wyzwaniom w życiu takim jak stres w pracy i przemęczenie. Celem kursu jest przekazanie skutecznych metod na poprawę samopoczucia, po to aby mieć więcej czasu oraz energii na to, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.

Komu polecamy kurs?
✅ osobom, które nieustannie sprawdzają, czy nie popełniają błędów w pracy
✅ osobom, które czują, że usiłowanie robienia rzeczy idealnie wiele ich kosztuje
✅ osobom, które mierzą się z lękiem przed oceną ich efektów pracy przez innych
✅ osobom, którym ciężko prosić jest o pomoc, wykonując swoją pracę
✅ osobom, które potrzebują zapewnień ze strony innych, czy na pewno ich praca jest wykonana prawidłowo

Prowadzący: 

Michał Wydrzyński – ukończył pięcioletnie studia magisterskie z zakresu psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, realizując dwie ścieżki specjalizacyjne – w psychoterapii oraz psychologii organizacji i reklamy. Brał udział w całościowym szkoleniu z zakresu terapii schematów. Ukończył trzyletnie studia licencjackie i dwuletnie magisterskie z zakresu etyki ze specjalnością w mediacjach i negocjacjach na Uniwersytecie Pedagogicznym. Zrealizował program dwóch szkół coachingowych: Akademii SET oraz Noble Manhattan Coaching, kompleksowo przygotowujących do pełnienia roli coacha. W Akademii SET ukończył także kurs trenera biznesu.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • poznasz mechanizmy, które rodzą w nas perfekcjonistyczne zachowania
  • nauczysz się zauważać objawy perfekcjonizmu w wielu płaszczyznach życia
  • dowiesz się, jak wdrażać działania pozwalające radzić sobie z perfekcjonizmem
  • nauczysz się technik redukujących napięcie
  • odkryjesz, co naprawdę daje Ci frajdę w życiu

Przegląd kursu

Przezwycięż perfekcjonizm i szczegółowość, bo mniej znaczy lepiej, szybciej i wydajniej

  • 0. Wstęp
    00:46
  • 1. Czym jest perfekcjonizm
    03:58
  • 2. Symptomy perfekcjonizmu
    03:28
  • 3. Model poznawczy perfekcjonizmu
    08:04
  • 4. Model poznawczy przykład
    06:19
  • 5. Zniekształcenia w myśleniu
    09:15
  • 6. Znajdź dowody
    06:15
  • 7. Myśli alternatywne
    02:35
  • 8. Zasady w perfekcjonizmie
    02:21
  • 9. Prokrastynacja
    03:42
  • 10. Eksperymenty behawioralne
    03:38
  • 11. Medytacja
    07:58
  • 12. Przyjemne aktywności
    01:20
  • 13. Podsumowanie
    00:48

Opinie

5.0
Razem 3 ocen
5
3 ocen
4
0 ocen
3
0 ocen
2
0 ocen
1
0 ocen
R
6 miesięcy temu
Ciekawe spojrzenie na zagadnienie. Polecam.
H
7 miesięcy temu
Terapeuta Michał przedstawia zagadnienie w bardzo przystępny sposób. Polecam kurs każdemu, kto zmaga się z tym problemem.
B
8 miesięcy temu
bardzo pomocne materialy. dużo ćwiczeń które pomóc mogą zrozumiec, dlaczego jesteśmy perfekcjonistami i jakie to ma negatywne skutki na nasze zycie i jak troche z tym przystopować. na plus