Przejdź do treści
5.00
(1 ocen/a)

Zachowaj spokój: metody radzenia sobie ze stresem

Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Link do strony
Udostępnij na social media

O kursie

Kurs skierowany jest do osób, które na co dzień zmagają się z problemami spowodowanymi nadmiernym stresem. Jakość życia spada ze względu na brak konstruktywnych metod, które pomagają radzić sobie z trudnymi emocjami. W konsekwencji pojawia się niższe zadowolenia z życia, relacji, pracy…
Komu polecamy ten kurs?
✅ osobom, które mają poczucie, że nie radzą sobie ze stresem
✅ dla ludzi mających poczucie totalnego zdezorganizowania pod wpływem stresu
✅ gdy dotychczasowe metody radzenia sobie ze stresem zawiodły
✅ jeśli czujesz się często pobudzony/a i nerwowy/a
✅ ze stresu masz problemy ze snem lub apetytem
✅ jeśli łatwo wybuchasz lub unosisz się gniewem

Prowadzący: Łukasz Zdebelak – psycholog oraz certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny (Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPB nr 865). Ukończył psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej SWPS w Poznaniu. Zdobywał doświadczenie w szpitalach, poradniach zdrowia psychicznego i ośrodkach psychoterapii. Obecnie zajmuje się szkoleniem i związany jest z trzymsie.pl, gdzie prowadzi psychoterapię online.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • nauczysz się technik opartych na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, które pomogą Ci w walce ze stresem
  • dowiesz się, jak Twoje myślenie może podtrzymywać poziom stresu na wysokim poziomie
  • zapoznasz się z technikami, które są sprawdzone i stosowane na co dzień w gabinetach psychoterapeutycznych

Przegląd kursu

Zachowaj spokój – metody radzenia sobie ze stresem

  • Powitanie
    00:46
  • Samoświadomość
    05:00
  • Unikanie
    04:44
  • Planowanie czynności pozytywnych
    02:16
  • Pobudzenie stresem
    04:15
  • Tabela myśli – rozszerzona
    06:19
  • Kontrola
    06:15
  • Hierarchia
    04:18
  • 543
    04:34
  • Potrzeby
    04:06
  • Autobus
    04:53
  • Bezpieczne miejsce
    21:15
  • Rozwiązywanie problemów
    05:00
  • Zakończenie
    00:38

Opinie uczestników

5.0
Razem 1 ocena
5
1 ocen/a
4
0 ocen/a
3
0 ocen/a
2
0 ocen/a
1
0 ocen/a
B
1 miesiąc temu
Kurs w przystępny sposób pokazuje techniki które pomagają lepiej znosić stres i uczą jak nie denerwować się rzeczami na które nie mamy wpływu. Nie daje recepty na całkowite usunięcie stresu, bo stres jest zawsze obecny i nie da się go całkiem uniknąć, jak Pan Łukasz uczy. Przypadły mi bardzo do gustu dodatkowe materiały do druku. Oceniam na 5 gwiazdek.