Przejdź do treści

Droga wsparcia od trzymsie.pl

Samopomocowe kursy wideo i audio dla osób zmagających się z różnymi problemami natury psychicznej, stworzone przez terapeutów poznawczo-behawioralnych.

15

Sprzedane kursy


Warning: Use of undefined constant LGX_LS_PLUGIN_BASE - assumed 'LGX_LS_PLUGIN_BASE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/qalccjoejd/domains/drogawsparcia.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-counter-up/public/partials/view-controller.php on line 123

Profesjonalna pomoc

Nasze kursy samopomocy tworzone są przez terapeutów poznawczo-behawioralnych, którzy od lat pomagają pacjentom w centrum terapii online trzymsie.pl i specjalizują się w danym problemie. Więcej o skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej, która jest najlepiej udokumentowanym nurtem terapii, przeczytasz tutaj.

Nieograniczony dostęp 

Anonimowość

Piszą o nas

Obejrzyj fragment kursu Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić?

Nasze kursy


5.00
(5)

Podnieś swoją samoocenę!


-50% do 29 marca

Kurs dla osób, które często czują się gorsze niż inni, często porównują się do innych i uważają, że są niewystarczająco dobre.

30
1h 16m
5.00
(13)

Przezwyciężanie prokrastynacji – jak przestać zwlekać i zacząć działać?


-50% do 29 marca
DODATKOWO -20 zł z kodem TERAZ
Kod należy wpisać w koszyku

Jeśli nieustannie odkładasz ważne rzeczy na później, realizujesz zadania na ostatnią chwilę lub nie wcielasz w życie postanowień – ten kurs jest dla Ciebie.

452
3h 31m
4.85
(27)

Przezwyciężanie błędnego koła negatywnych myśli


-50% do 29 marca

Często martwisz się o przyszłość? Rozpamiętujesz trudne wydarzenia z przeszłości? Nie możesz uwolnić się od negatywnych myśli? Jeśli tak, ten kurs jest dla Ciebie.

825
1h 58m

Overcoming procrastination


NEW!
Course in English

This course is for you if you constantly put off tasks or you don’t stick to your resolutions.

0
3h
4.86
(21)

Jak wygrać z natręctwami, obsesyjnymi myślami i kompulsjami?


-50% do 29 marca

Męczą Cię powracające obsesyjne myśli? Czujesz, że musisz wykonywać pewne czynności i rytuały? Sprawdź, co możesz zrobić, żeby poradzić sobie z tym problemem.

343
1h 2m
5.00
(8)

Techniki radzenia sobie z depresją


-50% do 29 marca

Kurs dla osób ze zdiagnozowaną depresją i szukających technik, które pomagają pracować nad lepszym samopoczuciem.

203
1h 59m
4.91
(11)

Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić?


-50% do 29 marca

Każdy z nas posiada wewnętrzny krytyczny głos. Czasem jest on nieustanny, bardzo negatywny i obniża samoocenę. Wydaje Ci się, że wszystko, co robisz jest niewystarczające? Ten kurs będzie pomocny.

334
1h 37m
5.00
(6)

Zachowaj spokój: metody radzenia sobie ze stresem


-50% do 29 marca

Jeśli czujesz, że stres zawładnął Twoim życiem i chcesz odzyskać spokój oraz kontrolę, ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

155
1h 14m
5.00
(3)

Przezwycięż perfekcjonizm i szczegółowość, bo mniej znaczy lepiej, szybciej i wydajniej


-50% do 29 marca

Jeżeli często mierzysz się z lękiem przed oceną swoich efektów pracy, starasz się robić wszystko perfekcyjnie i czujesz, że wiele Cię to kosztuje, ten kurs jest dla Ciebie.

50
55m
4.54
(24)

Ataki paniki – jak sobie z nimi poradzić?


-50% do 29 marca

Zmagasz się z atakami paniki? Doświadczasz nagłego, bardzo wysokiego lęku, któremu towarzyszą uczucia nadchodzącej katastrofy, śmierci czy utraty kontroli? Ten kurs będzie pomocny.

433
1h 27m
4.75
(12)

20 najskuteczniejszych technik radzenia sobie z lękiem społecznym


-50% do 29 marca

Fobia społeczna utrudnia Twoje codzienne życie? Odczuwasz wysoki lęk w obliczu wystąpień publicznych, w środkach transportu, sklepie, urzędzie? Ten kurs będzie odpowiedni dla Ciebie.

505
1h 21m
5.00
(4)

Jak poradzić sobie z lękiem o przyszłość


-50% do 29 marca

Martwisz się, że coś złego spotka Ciebie lub Twoją rodzinę? Boisz się nagłej choroby lub wypadku? Niepewność związana z przyszłością wywołuje u Ciebie lęk? Ten kurs Ci pomoże.

117
1h 34m
5.00
(2)

Ty też możesz być asertywny!


-50% do 29 marca

Masz problemy z wyrażaniem swojego zdania? Dyskusja wywołuje w Tobie lęk? Nie wiesz, jak wyrazić swoje potrzeby? Ten kurs pomoże Ci stać się bardziej asertywną/ym.

74
1h 38m
5.00
(2)

Jak poradzić sobie z przytłoczeniem pracą? Odzyskaj entuzjazm i pasję w pracy


-50% do 29 marca

Jeżeli często mierzysz się z przytłoczeniem obowiązkami pracy i tracisz motywację do działania, ten kurs jest dla Ciebie.

48
1h 39m

Zaczynaliśmy w 2010 roku jako serwis społecznościowy, w obrębie którego gromadziliśmy relacje osób borykających się z zaburzeniami natury psychicznej. Dzięki temu, od podszewki znamy potrzeby naszych pacjentów, którzy zawsze byli i będą dla nas najważniejsi. Wiemy też z ich bezpośrednich relacji, jak skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna oraz że jest tak samo skuteczna w formie online jak stacjonarnej (więcej o jej skuteczności przeczytasz tutaj).
W ostatnich latach trzymsie.pl przekształciło się w centrum terapii online, a poprzez Drogę Wsparcia chcemy upowszechnić wiedzę z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej w postaci kursów wideo nagrywanych przez naszych terapeutów, aby materiały te mogły odmienić życie jak największej liczbie osób.

Kursy nie są zamiennikiem psychoterapii. Zawierają ćwiczenia oparte na założeniach psychoterapii poznawczo-behawioralnej, które często są wykorzystywane podczas sesji terapeutycznych, jednak nie zastąpią bezpośredniego kontaktu ze specjalistą. Jeśli odczuwasz duży dyskomfort psychiczny i czujesz, że nie możesz sobie poradzić ze swoim problemem, koniecznie skonsultuj się z psychoterapeutą lub psychiatrą. Jeśli jesteś w kryzysie i potrzebujesz natychmiastowej pomocy, skorzystaj z Kryzysowego Telefonu Zaufania, który jest czynny 7 dni 24 godziny na dobę: 800 70 2222

Napisz do nas

Masz pytanie? Skontaktuj się z nami przez poniższy formularz lub wyślij wiadomość na adres e-mail: kontakt@drogawsparcia.pl