Przejdź do treści
5.00
(6 ocen)

Zachowaj spokój: metody radzenia sobie ze stresem

Kategorie: Kurs wideo
Lista życzeń Udostępnij
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

Kurs skierowany jest do osób, które na co dzień zmagają się z problemami spowodowanymi nadmiernym stresem. Jakość życia spada ze względu na brak konstruktywnych metod, które pomagają radzić sobie z trudnymi emocjami. W konsekwencji pojawia się niższe zadowolenia z życia, relacji, pracy…
Komu polecamy ten kurs?
✅ osobom, które mają poczucie, że nie radzą sobie ze stresem
✅ dla ludzi mających poczucie totalnego zdezorganizowania pod wpływem stresu
✅ gdy dotychczasowe metody radzenia sobie ze stresem zawiodły
✅ jeśli czujesz się często pobudzony/a i nerwowy/a
✅ ze stresu masz problemy ze snem lub apetytem
✅ jeśli łatwo wybuchasz lub unosisz się gniewem

Prowadzący: Łukasz Zdebelak – psycholog oraz certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny (Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPB nr 865). Ukończył psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej SWPS w Poznaniu. Zdobywał doświadczenie w szpitalach, poradniach zdrowia psychicznego i ośrodkach psychoterapii. Obecnie zajmuje się szkoleniem i związany jest z trzymsie.pl, gdzie prowadzi psychoterapię online.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • nauczysz się technik opartych na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, które pomogą Ci w walce ze stresem
  • dowiesz się, jak Twoje myślenie może podtrzymywać poziom stresu na wysokim poziomie
  • zapoznasz się z technikami, które są sprawdzone i stosowane na co dzień w gabinetach psychoterapeutycznych

Przegląd kursu

Zachowaj spokój – metody radzenia sobie ze stresem

  • 1. Powitanie
    00:46
  • 2. Samoświadomość
    05:00
  • 3. Unikanie
    04:44
  • 4. Planowanie czynności pozytywnych
    02:16
  • 5. Pobudzenie stresem
    04:15
  • 6. Tabela myśli – rozszerzona
    06:19
  • 7. Kontrola
    06:15
  • 8. Hierarchia
    04:18
  • 9. 543
    04:34
  • 10. Potrzeby
    04:06
  • 11. Autobus
    04:53
  • 12. Bezpieczne miejsce
    21:15
  • 13. Rozwiązywanie problemów
    05:00
  • 14. Zakończenie
    00:38

Opinie

5.0
Razem 6 ocen
5
6 ocen
4
0 ocen
3
0 ocen
2
0 ocen
1
0 ocen
E
2 miesiące temu
Polecam wszystkim którzy nie wiedzą od czego zacząć zarządzać stresem
A
3 miesiące temu
Bardzo dobry kurs dla osób, które często się stresują.. przydatne ćwiczenia, które można wykorzystać w "kryzysowych" sytuacjach. Polecam
D
5 miesięcy temu
Przydatne
L
10 miesięcy temu
świetny
A
1 rok temu
konkretne techniki i ćwiczenia które na prawdę pomagają. polecam :))
B
1 rok temu
Kurs w przystępny sposób pokazuje techniki które pomagają lepiej znosić stres i uczą jak nie denerwować się rzeczami na które nie mamy wpływu. Nie daje recepty na całkowite usunięcie stresu, bo stres jest zawsze obecny i nie da się go całkiem uniknąć, jak Pan Łukasz uczy. Przypadły mi bardzo do gustu dodatkowe materiały do druku. Oceniam na 5 gwiazdek.