Jeśli nieustannie odkładasz ważne rzeczy na później, realizujesz zadania na ostatnią chwilę lub nie wcielasz w życie postanowień – ten kurs jest dla Ciebie. Nadmierna prokrastynacja to problem, z którym zmaga się obecnie wiele osób.

Psychoterapeutka Karolina Klein pomoże Ci zrozumieć zjawisko zwlekania oraz zaprezentuje skuteczne techniki jego przezwyciężania. Podczas tego kursu przyjrzysz się dokładnie Twojej własnej prokrastynacji: uświadomisz sobie, z czym zwlekasz, dlaczego to robisz i jakie są tego konsekwencje. Zrozumiesz mechanizmy podtrzymujące prokrastynację oraz poznasz i przećwiczysz wiele technik, które pomogą Ci przestać zwlekać i zacząć działać. Dzięki ćwiczeniom proponowanym w tym kursie będziesz funkcjonować mniej automatycznie i nauczysz się świadomie podejmować działania, które są dla Ciebie ważne.

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:
✅ odkładasz zadania na później
✅ nie realizujesz konsekwentnie swoich postanowień
✅ zabierasz się za pracę na ostatnią chwilę
✅ odczuwasz stres w związku z tym, że zwlekasz
✅ chcesz zrozumieć zjawisko prokrastynacji
✅ chcesz przyjrzeć się sobie: zrozumieć przyczyny i konsekwencje swojego zwlekania
✅ chcesz przezwyciężyć nawyk odkładania na później
✅ chcesz poznać praktyczne techniki wspierające realizację zadań

Prowadząca: Karolina Klein – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim oraz 4-letnie szkolenie terapeutyczne na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Doświadczenie zdobywała m.in. w Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie, na oddziale dziennym psychiatrycznym w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego oraz w organizacji AGE UK w Londynie. Poza klasyczną terapią-poznawczo behawioralną czerpie z nurtu Compassion Focused Therapy. Bliska jest jej też Uważność (Mindfulness).

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.