Przejdź do treści
4.84
(32 ocen)

Przezwyciężanie błędnego koła negatywnych myśli

Lista życzeń Udostępnij
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

Jeśli często martwisz się o przyszłość i rozpamiętujesz przeszłość, ten kurs jest dla Ciebie. Psychoterapeutka Marta Figurska pomoże Ci zrozumieć naturę zamartwiania się i pokaże Ci techniki, które pomogą stawić czoła negatywnym myślom. Dowiesz się, dlaczego rozpamiętujesz przykre sytuacje, czym są pułapki umysłu i jak często w nie wpadasz oraz nauczysz się skupiać na teraźniejszości oraz tym, co możesz zmienić. W ten sposób Twój niepokój się zmniejszy i będziesz mieć więcej czasu oraz energii na to, co dla Ciebie ważne.

Komu polecamy kurs?
✅ osobom, które często łapią się na negatywnych myślach
✅ osobom, które rozpamiętują przeszłość lub utratę kogoś bliskiego
✅ osobom, które martwią się przyszłością i mają tendencję do katastrofizacji
✅ osobom z zaburzeniami lękowymi, na przykład uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAD)
✅ każdemu, kto chce zrozumieć swój umysł i nauczyć się spędzać mniej czasu na negatywnym myśleniu

Prowadząca: Marta Figurska – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego PTTPiB nr 1394) i mediator. Ukończyła psychologię kliniczną na Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie, 4-letnie szkolenie w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie oraz studia podyplomowe nadające kwalifikacje pedagogiczne. Doświadczenie zdobywała m.in. w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, w Stowarzyszeniu POMOST działającym na rzecz Osób z Zaburzeniami Psychicznymi, Telefonie Zaufania 116111, w Poradni SCOLAR oraz pracując z dziećmi i młodzieżą z diagnozą autyzmu oraz zespołu Aspergera.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • poznasz mechanizm negatywnego myślenia
  • nauczysz się zauważać negatywne myśli
  • nauczysz się podważać negatywne myśli
  • nauczysz się uważności (przekierowania uwagi na tu i teraz)
  • poznasz zniekształcenia poznawcze
  • dowiesz się, czym jest ruminacja

Przegląd kursu

Wstęp

  • Witaj
    03:29

Część pierwsza: Skupienie na treści myśli

Część druga: Ruminacje

Zakończenie

Opinie

4.8
Razem 32 ocen
5
28 ocen
4
3 ocen
3
1 ocen
2
0 ocen
1
0 ocen
1
1 tydzień temu
W trakcie szkolenia zostały przedstawione pomocne, poparte naukowo wskazówki do radzenia sobie z negatywnymi myślami
B
3 tygodnie temu
polecam, ciekawe materiały do pracy
P
3 tygodnie temu
Proste w zrozumieniu krótkie lekcje, dodatkowo materiały w pdf
Wytłumaczone kilka najważniejszych technik do wykorzystania i samopomocy.
M
2 miesiące temu
Polecam
M
3 miesiące temu
Przydatna wiedza!
A
4 miesiące temu
Ok
K
4 miesiące temu
Ok
K
4 miesiące temu
Pomocny kurs i praktyczne wskazówki
I
6 miesięcy temu
kurs dajacy do myslenia i analizy
P
8 miesięcy temu
Wow. Gdy zaczynałem nie mogłem opanować negatywnych myśli. Teraz już potrafię ale nie w 100% dlatego będę często wracał do tego materiału. Dużo mniej myślę o tym co było lub o tym co będzie. Dzięki kursowi znalazłem odpowiedź dlaczego moja bliska relacja się zakończyła. Znalazłem winę w sobie tworząc zakrzywione myśli. Dzień przed kursem jeszcze miałem pretensje do mojej bliskiej mi osoby, że ona ponosi winę także...
A teraz gdy zrozumiałem wszystko to nie wiem czy dam radę uratować te relację. Dziękuję.
A
1 rok temu
Polecam. Piękne materiały
świetny kurs, jasne tłumaczenie, przykłady w technikach. Polecam gorąco
F
1 rok temu
Świetne prowadzenie, przydatny.
A
1 rok temu
Bardzo pomocny.
J
1 rok temu
Bardzo pomocne techniki zmuszające do pracy nad sobą. I do powtarzalnych treningów. Biorę dla siebie i biorę się za siebie. Dziękuję
B
1 rok temu
Słoń.....Super. Glos Marty kojący.
S
1 rok temu
Świetny kurs, wracam do niego regularnie gdy tylko zauważam że moje myśli błądzą nie tam gdzie trzeba
B
2 lata temu
Świetne prowadzenie przez wszystkie etapy.
A
2 lata temu
Bardzo dobry kurs do okiełznania negatywnych automatycznych myśli.
L
2 lata temu
Pełnowartościowe szkolenie oparte na wiedzy przekazanej w sposób przystępny i zrozumiały. Bardzo polecam !