Przejdź do treści
4.54
(24 ocen)

Ataki paniki – jak sobie z nimi poradzić?

Lista życzeń Udostępnij
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

Kurs pomoże Ci, jeśli zmagasz się z atakami paniki (nagłym, bardzo wysokim lękiem, który pojawia się co jakiś czas i któremu towarzyszą uczucia nadchodzącej katastrofy, śmierci czy utraty kontroli i symptomy takie jak: ucisk w klatce piersiowej i przyspieszone bicie serca, które nie są spowodowane problemami kardiologicznymi, zimny pot, uczucie utraty kontroli i nadchodzącej katastrofy, budzenie się w nocy z paniką). Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna Diana Wyrębek Walters opowie, skąd biorą się napady paniki, co je podtrzymuje i jaki wpływ na ich występowanie ma nasze myślenia. Dowiesz się, jak łatwiej poradzić sobie z zespołem lęku napadowego i poznasz kilka przydatnych ćwiczeń, które pomogą Ci w walce z tym zaburzeniem.

Komu polecamy kurs?
✅ osobom, u których zdiagnozowano zespół lęku napadowego
✅ osobom, które mają ataki paniki
✅ osobom, które odczuwają nagły, ekstremalny lęk oraz symptomy takie jak: ucisk w klatce piersiowej i przyspieszone bicie serca, które nie są spowodowane problemami kardiologicznymi, zimny pot, uczucie utraty kontroli i nadchodzącej katastrofy, budzenie się w nocy z paniką
✅ każdemu, kto chce zrozumieć mechanizm podtrzymujący to zaburzenie i poznać sposoby pomocy osobom, które na nie cierpią

Prowadząca: Diana Wyrębek-Walters – psycholog, terapeutka CBT, trenerka. Należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Jest absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkoły Głównej Handlowej. Odbyła również roczne szkolenie podyplomowe w zakresie pedagogiki. Posiada także kwalifikacje trenerskie i nabyła doświadczenie międzynarodowe w prowadzeniu szkoleń psychoedukacyjnych m.in. na kongresach psychologicznych przeprowadzonych na Malcie i w Danii oraz na specjalistycznych szkoleniach trenerskich przeprowadzonych w Czechach i w Turcji. Doświadczenie terapeutyczne zdobywała w trakcie prowadzenia terapii indywidualnej oraz grupowej z elementami mindfulness, socjoterapii oraz arteterapii m.in. w Poradni Zdrowia Psychicznego. Aktualnie współpracuje z trzymsie.pl.

Kurs nie jest substytutem psychoterapii.

Pokaż więcej

Czego się nauczysz?

  • poznasz mechanizm powstawania napadów paniki
  • nauczysz się zauważać, że nadchodzi atak
  • nauczysz się podważać myśli, które podtrzymują atak paniki
  • nauczysz się dystansować do objawów paniki
  • poznasz konstruktywne myśli pomagające przy napadach paniki
  • poznasz sposoby walki z zespołem lęku napadowego

Przegląd kursu

Wstęp

  • 1. Wstęp
    01:02

Ataki paniki – wprowadzenie

Sposoby na ataki paniki

Podsumowanie

Opinie

4.5
Razem 24 ocen
5
17 ocen
4
4 ocen
3
2 ocen
2
1 ocen
1
0 ocen
I
2 tygodnie temu
Treść kursu trafia do mnie, lubię takie techniki i stosuję na co dzień. Kurs kupiłam, żeby jeszcze lepiej poznać przyczyny lęków i dowiedzieć się jak jeszcze inaczej mogę sobie radzić z atakami paniki.
W
3 miesiące temu
Jest okej.
J
3 miesiące temu
Nie jestem podatna na wizualizacje i ćwiczenia oddechowe szkoda że jest mało innych rozwiązań
B
5 miesięcy temu
Wiele praktycznych wskazówek i technik Polecam
P
8 miesięcy temu
Pani czyta książkę dotyczącą jak radzić sobie z atakami paniki, która zresztą posiadam. Dodatkowo czasem słychać jak się zacina, czyli czyta z kartki. Taki kurs to i ja bym przygotował. Niczego się nie dowiesz. Za 100 PLN to kupisz dużo książek i będą bardziej wartościowe.
J
8 miesięcy temu
Bardzo przydatne materiały. Jasno wytłumaczone.
K
9 miesięcy temu
Super
M
11 miesięcy temu
Fajne relaksacje🙂, brakowało mi przykładów z życia
B
11 miesięcy temu
Bardzo pomocny.
D
11 miesięcy temu
Bardzo praktycznie, na temat. Ogólnie OK :)
S
11 miesięcy temu
Dobrze zebrany , pomocny materiał.Polecam
B
1 rok temu
Pomocne, proste metody.
A
1 rok temu
Pomocny, ciekawy.
J
1 rok temu
Pomocny
Z
1 rok temu
Super zebrane najważniejsze rzeczy z książki Lęk i fobie przez którą nie mogę przebrnąć!!!
Bardzo dobry kurs
K
1 rok temu
Zgrabnie, krótki i na temat
Kurs bardzo przydatny, dużo merytorycznej wiedzy. Tylko zacięły mi się dwa filmiki i nie mogłam wysłuchać ich do końca. Nie mam też dostępnych arkuszy pracy w materiałach.
F
1 rok temu
Ciekawy materiał. W kursie można znaleźć wiele technik relaksacyjnych. Jest też informacja na temat tego, co robić kiedy osoba w naszym otoczeniu doznaje ataku paniki.
M
1 rok temu
Kurs bardzo ciekawy/ przystępny i w bardzo trafny przekaz informacji.