Przejdź do treści

Droga wsparcia od trzymsie.pl

Samopomocowe kursy wideo i audio dla osób zmagających się z różnymi problemami natury psychicznej, stworzone przez terapeutów poznawczo-behawioralnych.

15

Sprzedane kursy


Warning: Use of undefined constant LGX_LS_PLUGIN_BASE - assumed 'LGX_LS_PLUGIN_BASE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/qalccjoejd/domains/drogawsparcia.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-counter-up/public/partials/view-controller.php on line 123

Profesjonalna pomoc

Nasze kursy samopomocy tworzone są przez terapeutów poznawczo-behawioralnych, którzy od lat pomagają pacjentom w centrum terapii online trzymsie.pl i specjalizują się w danym problemie. Więcej o skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej, która jest najlepiej udokumentowanym nurtem terapii, przeczytasz tutaj.

Nieograniczony dostęp 

Anonimowość

Piszą o nas

Obejrzyj fragment kursu Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić?

Nasze kursy


5.00
(13)

Przezwyciężanie prokrastynacji – jak przestać zwlekać i zacząć działać?


-50% do 23 maja

Jeśli nieustannie odkładasz ważne rzeczy na później, realizujesz zadania na ostatnią chwilę lub nie wcielasz w życie postanowień – ten kurs jest dla Ciebie.

480
3h 31m
4.86
(29)

Przezwyciężanie błędnego koła negatywnych myśli


-50% do 23 maja

Często martwisz się o przyszłość? Rozpamiętujesz trudne wydarzenia z przeszłości? Nie możesz uwolnić się od negatywnych myśli? Jeśli tak, ten kurs jest dla Ciebie.

847
1h 58m
5.00
(9)

Techniki radzenia sobie z depresją


-50% do 23 maja

Kurs dla osób ze zdiagnozowaną depresją i szukających technik, które pomagają pracować nad lepszym samopoczuciem.

226
1h 59m
5.00
(3)

Naucz się, kiedy odpuścić


-50% do 21 maja

Jeżeli często mierzysz się z lękiem przed oceną efektów swoich starań, chcesz robić wszystko perfekcyjnie i czujesz, że wiele Cię to kosztuje, ten kurs jest dla Ciebie.

52
55m
5.00
(6)

Zachowaj spokój: metody radzenia sobie ze stresem


-50% do 23 maja

Jeśli czujesz, że stres zawładnął Twoim życiem i chcesz odzyskać spokój oraz kontrolę, ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

169
1h 14m
4.91
(11)

Wewnętrzny krytyk – jak go oswoić?


-50% do 22 maja

Każdy z nas posiada wewnętrzny krytyczny głos. Czasem jest on nieustanny, bardzo negatywny i obniża samoocenę. Wydaje Ci się, że wszystko, co robisz jest niewystarczające? Ten kurs będzie pomocny.

350
1h 37m
4.86
(22)

Jak wygrać z natręctwami, obsesyjnymi myślami i kompulsjami?


-50% do 23 maja

Męczą Cię powracające obsesyjne myśli? Czujesz, że musisz wykonywać pewne czynności i rytuały? Sprawdź, co możesz zrobić, żeby poradzić sobie z tym problemem.

356
1h 2m
5.00
(2)

Jak poradzić sobie z przytłoczeniem pracą? Odzyskaj entuzjazm i pasję w pracy


-50% do 21 maja

Jeżeli często mierzysz się z przytłoczeniem obowiązkami pracy i tracisz motywację do działania, ten kurs jest dla Ciebie.

48
1h 39m
5.00
(5)

Podnieś swoją samoocenę!


-50% do 22 maja

Kurs dla osób, które często czują się gorsze niż inni, często porównują się do innych i uważają, że są niewystarczająco dobre.

37
1h 16m
4.54
(24)

Ataki paniki – jak sobie z nimi poradzić?


-50% do 22 maja

Zmagasz się z atakami paniki? Doświadczasz nagłego, bardzo wysokiego lęku, któremu towarzyszą uczucia nadchodzącej katastrofy, śmierci czy utraty kontroli? Ten kurs będzie pomocny.

435
1h 27m
4.75
(12)

20 najskuteczniejszych technik radzenia sobie z lękiem społecznym


-50% do 22 maja

Fobia społeczna utrudnia Twoje codzienne życie? Odczuwasz wysoki lęk w obliczu wystąpień publicznych, w środkach transportu, sklepie, urzędzie? Ten kurs będzie odpowiedni dla Ciebie.

510
1h 21m
5.00
(4)

Jak poradzić sobie z lękiem o przyszłość


-50% do 22 maja

Martwisz się, że coś złego spotka Ciebie lub Twoją rodzinę? Boisz się nagłej choroby lub wypadku? Niepewność związana z przyszłością wywołuje u Ciebie lęk? Ten kurs Ci pomoże.

123
1h 34m
5.00
(2)

Ty też możesz być asertywny!


-50% do 22 maja

Masz problemy z wyrażaniem swojego zdania? Dyskusja wywołuje w Tobie lęk? Nie wiesz, jak wyrazić swoje potrzeby? Ten kurs pomoże Ci stać się bardziej asertywną/ym.

76
1h 38m
5.00
(1)

Overcoming procrastination


NEW!
Course in English
promotion -50% until May 24th

This course is for you if you constantly put off tasks or you don’t stick to your resolutions.

3
3h

Zaczynaliśmy w 2010 roku jako serwis społecznościowy, w obrębie którego gromadziliśmy relacje osób borykających się z zaburzeniami natury psychicznej. Dzięki temu, od podszewki znamy potrzeby naszych pacjentów, którzy zawsze byli i będą dla nas najważniejsi. Wiemy też z ich bezpośrednich relacji, jak skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna oraz że jest tak samo skuteczna w formie online jak stacjonarnej (więcej o jej skuteczności przeczytasz tutaj).
W ostatnich latach trzymsie.pl przekształciło się w centrum terapii online, a poprzez Drogę Wsparcia chcemy upowszechnić wiedzę z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej w postaci kursów wideo nagrywanych przez naszych terapeutów, aby materiały te mogły odmienić życie jak największej liczbie osób.

Kursy nie są zamiennikiem psychoterapii. Zawierają ćwiczenia oparte na założeniach psychoterapii poznawczo-behawioralnej, które często są wykorzystywane podczas sesji terapeutycznych, jednak nie zastąpią bezpośredniego kontaktu ze specjalistą. Jeśli odczuwasz duży dyskomfort psychiczny i czujesz, że nie możesz sobie poradzić ze swoim problemem, koniecznie skonsultuj się z psychoterapeutą lub psychiatrą. Jeśli jesteś w kryzysie i potrzebujesz natychmiastowej pomocy, skorzystaj z Kryzysowego Telefonu Zaufania, który jest czynny 7 dni 24 godziny na dobę: 800 70 2222

Napisz do nas

Masz pytanie? Skontaktuj się z nami przez poniższy formularz lub wyślij wiadomość na adres e-mail: kontakt@drogawsparcia.pl